Potenciómetros para ciclismo

Un potenciómetro para bicicleta nos ayuda a medir la potencia que aplicamos en el pedaleo mediante la relación fuerza - velocidad. El sistema detecta la presión sobre las bielas y esa deformación se transforma en una señal eléctrica en forma de wattios en nuestro aparato (entendidos como fuerza aplicada al pedal / cadencia). Esta información se almacena y permite al ciclista valorar su rendimiento.

La medición de la potencia es totalmente independiente a la temperatura ambiente, nuestra energía y la fuerza del viento, factores que sin lugar a dudas influyen en nuestro entrenamiento. Por lo que si queremos llegar a los objetivos fijados, tendremos que esforzarnos al máximo independientemente de la situación.

Con los potenciómetros, podemos recibir información de la potencia media generada, potencia máxima y potencia umbral (potencia media en 60 minutos).

Es muy importante utilizar el potenciómetro para trabajar la potencia umbral. El entrenamiento de FTP tiene varias zonas, desde el Z1 hasta el Z7. La mayoría de ciclistas, incluso los profesionales, la mayor parte del tiempo están entre Z2 y Z3, pues son las zonas donde más fuerza se genera.

¿Cuáles son las ventajas de utilizar potenciómetros?

Son muchas las razones por las que, si no lo haces ya, deberías tener un potenciómetro en tu bicicleta. La primera es porque resulta la manera más efectiva de medir tus entrenamientos. Puede parecer algo sencillo, pero es la base para conocer lo que somos capaces de hacer y poder plantearnos objetivos en cada sesión.

Por otro lado, las mediciones de los potenciómetros de ciclismo suelen ser muy precisas. Mientras entrenamos, aumentamos la fuerza y existe un periodo en el que el corazón se adapta al esfuerzo requerido. Estas variaciones se ven reflejadas en los potenciómetros. Además, hay modelos que nos permiten saber el esfuerzo realizado por cada pierna, pudiendo detectar anomalías o ser de gran ayuda si estamos recuperándonos de una lesión.

Otro aspecto a destacar es que si hacemos competiciones, podemos trasladar el trabajo del entrenamiento a la carrera. Al tener datos tan concretos, nos será más sencillo aplicar la fuerza.

¿Por qué utilizar potenciómetros de biela?

Los potenciómetros de biela ofrecen datos con una mayor fiabilidad que otros tipos. Incluso con los potenciómetros para MTB de biela bilateral, se pueden obtener los resultados de ambas piernas.

Los potenciómetros QUARQ DZERO miden la potencia de cada pierna de forma independiente. Esto es de gran utilidad si sales de una lesión o quieres mantener tu estado de forma. Es muy resistente a los cambios de clima y proporciona datos muy exactos a bajas temperaturas, por lo que es un potenciómetro ideal para las MTB. Dispone de tecnología ANT+ y Bluetooth.

Los potenciómetros 4iiii están diseñados pensando en aquellos ciclistas que quieren que su bici sea lo más ligera posible: pesan alrededor de 9 gramos. Su reducido peso no impide que sus prestaciones sean excelentes: autonomía de entre 100 y 120 horas, conectividad con equipos de Garmin, Wahoo o Polar y gran precisión en la medición.